發(fā)布時間：2014-03-17 13:45:48
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三十多歲的小萍是一家事業(yè)單位的中層干部，前天，她感到神情倦怠晚上失眠。因為單位年底搞競聘，她和另外兩名同事競爭正職，已經(jīng)經(jīng)過考試、面試關(guān)，正在等待人事部門考核結(jié)果。
小萍說，崗位調(diào)整的機會不多，為了準備這次競聘，她辛辛苦苦忙了一年，過五關(guān)斬六將拿下了好幾個相關(guān)執(zhí)業(yè)資格證書，每天在單位的時間超過十個小時，部門業(yè)績一直保持領(lǐng)先，但她對競聘成功并沒有十足把握。“這里面不確定因素太多了。”記者發(fā)現(xiàn)，她的額頭已經(jīng)有了白發(fā)。
臨近年底，像小萍這樣輕松不起來的人不是個別。俗話說，“編筐編簍全在收口”。人事調(diào)整、企業(yè)經(jīng)營結(jié)算等工作都集中在了這一時段，這就給相關(guān)當事人造成精神壓力。
◎清欠壓力困擾經(jīng)營業(yè)主 大坤一直從事建筑項目承包，年底是他最難熬的日子，手下的農(nóng)民工辛苦了一年要領(lǐng)工資回家，各原料供應(yīng)商也頻頻催要一年來賒欠的原材料款，但甲方卻遲遲不給錢，每次去催款，甲方經(jīng)理都好言相勸：“再等等，再等等，一有錢肯定先給你。”可農(nóng)民工回家等不得啊！他自己手頭的錢都墊得差不多了。憑經(jīng)驗，越到年底款越不好要，為保證明年的工程有足夠的流動資金，大坤跟甲方軟磨硬泡催款，一天下來心煩意亂。
◎股市回調(diào)股民基民焦慮 持續(xù)兩年的牛市給了很多人發(fā)財致富的想象空間，但十月中旬開始的股市調(diào)整力度之大，讓不少人措手不及。隨著調(diào)整時間的拉長，一開始情緒還頗為樂觀的股民基民也開始有了焦慮情緒，在人們印象中保證賺錢的基金有若干只跌破了凈值，還該不該繼續(xù)把錢放在股市成了不少市民的鬧心事。“贖回、贖回……”被套牢的新基民楊玲說夢話把自己吵醒了。
◎降低預(yù)期自我調(diào)節(jié) 類似情緒不高的表現(xiàn)，雖然上升不到心理疾病的程度，卻給人們的工作生活多少帶來負面影響。就此，記者采訪了在我市某高校教授教育心理學(xué)的一位教授，他開出“處方”，希望能對歲末“心理感冒”癥有所幫助。
這位教授說，傾訴是緩解焦慮和憂郁的好辦法。處于憂郁和焦慮時，不妨找親朋好友傾訴一下，傾訴對象應(yīng)該與當事人沒有直接的利益關(guān)系，這樣對方傾聽和勸解也會相對冷靜客觀；阿Q精神自我安慰，不僅看到困難，還要看到自己的優(yōu)勢，別光看自己失去的東西，可以盤點一下自己的成績；不要把問題一股腦堆進腦子里，列一個日程表，一個問題一個問題解決，降低心理預(yù)期，別過分要求自己；適當轉(zhuǎn)移注意力，不論多忙都要拿出點時間做自己喜歡的事，聽聽音樂、看場電影都不失一個好選擇。